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她就拍了一下手，露出满意的笑容。
一改刚才严肃的话，他带着有些温柔的语气。
「好了，你们将课本放下来吧！「坚持的不错，来让自己放松一下，感受一下自己有没有变化？」
选手们听到这句话，马上就讲课本放了下来。
扭了一下肩膀，活络一下自己的筋骨。
黄旭轻轻地叹了一口气，刚才训练的这20几分钟，还是有些累的。
而且之前黄旭也是有过运动的，平时干活也会干些粗活，但是今天这个课本真是有些重。
所以整体训练下来是有些累的，但是也没有累到很重程度。
男生只是觉得有些累，但是女生的骨架和力量是不一样的。
训练20分钟下来，每个人都有一些抱怨。
赵英揉了一下自己的肩膀，因为刚才自己大声的在热巴面前埋怨了，热巴没有心疼她们，反而就更加重了训练。
她只敢小声的叹一下气。
「好累呀，希望有效果吧！」
但是赵英子忘记自己身上别了个麦，他虽然说话说的很小声，但是也被热巴听见了。
热巴也小声的笑了一下，看来自己刚才的严肃人设立的很好。
他也走过去揉了一下赵英子的肩膀。
「相信我们，我们这些训练是经过系统的量的。」
「只要你坚持下来，肯定会有效果的。」
「现在就觉得你好像有一些效果。」
热巴打量了一下赵英子的肩膀，又回想了一下之前和赵英子相处的时候，之前还是有一些耸肩的。
现在训练了一会儿，发现她的肩膀没有之前那么放松了。
赵英子，看着镜子比量了一下自己的肩膀。
她的眼神冒出了惊喜，「好像是有些变化，不知道是不是心理作用。」
接着她就放肆的笑了一下，带着一股自信。
「不愧是是我呀，进步这么快。」
大家听着赵英子自信洋溢的声音，忍不住笑了出来。
和赵樱相处了一段时间后，大家都有些习惯的她随时随地用的，自信的话来说了。
一开始大家还觉得他是不是被诅咒了？就像是被但某些怪东西附着了，但是后面习惯了，还觉得她挺可爱的。
热吧也忍不住笑了一下，这训练的话有用的话就能让他们增加自信。
那以后再来训练形体的时候，大家就不会有太多怨言声了。
热吧看着时间差不多了，就跟他们说再见了。
几位选手有些不舍得。
「虽然热巴有时候对我们挺严厉的，但是是真的美呀。」
「对啊，看她的时候我都有一些害羞，我一个女的都觉得她太美了，女娲下次能不能捏我的时候用心一点。」
几位选手们感叹了一下，然后又对着镜子看了一下自己的肩膀的变化。
还真是有一些明显的纠正了一下。
练完之后都自信了一些，选手们也有些感慨。
「我们来这个综艺还真是来对地方了！」
「感觉来这个节目真是赚了不少。」
苏阳在后台看着他们的变化也是有一些感慨的。
就像是自己的孩子，慢慢长大着，自己也会有很大的成就感。
他看了一下，他对这个综艺训练班的一些流程。
先是一些简单的测试已经完成了。
接下来就是形体也已经是初步训练了，后面就
要开始正式的训练演技了。
第三期的时候，他正好也是导师，可以在现场看着大家看着大家。
一开始他并不是很想当导师的，因为他觉得自己没有什么好东西可以教给大家的。
但是第三期的时候有一个导师有事情要请假了，所以他就要顶替上位了。
毕竟现在经费不是很多，也短时间找不到另一个更合适的导师，那他暂时顶替一下也是可以的。.z.br>
毕竟第三期节目是训练演技，正好他前段时间从系统中获得了一些演技的技能。
他对这方面还是有些擅长的，多多少少也是能教这些选手们的。
第三期节目的时候，导师很准时就来到了现场。
苏阳也精心打扮着。
在平时的时候，苏阳都是穿着很休闲很随意的衣服。
今天要上节目，当然是要穿着正式一些的。
苏阳是被道具组的同事们好好打扮了一下。
身上穿着一件贴身衬衫，上面还有一些比较好看的图案。
显得整个人的状态就很精神。
其他几位导师有些调侃着。
「苏总，今天很是帅气嘛」
选手们知道，苏阳也来上节目来观察他们，他们有些激动的同时，也有些紧张。
毕竟苏阳是总导演，总你的整体走向都是掌握在他手上的。
他们知道，苏阳平时对待人是比较随意的，但是要是自己有哪些行为不小心得罪了他的话，他们就担心自己会被淘汰出局。
苏阳也调侃回去。
「你们的嘴巴真像是抹了蜜一样，真是比初恋还甜呢。」
几位导师也不再继续开玩笑，他们拿起了手中的稿子来对一下流程。
虽然这个综艺没有太多的剧本，但是呢，你还是要对一下流程来控制一下综艺的整体走向，不然到时候拍出来乱糟糟的。
有一位导师，也就是林大亨导演，他是今天的主持人。
负责控制今天整体综艺的流程。
他叫演员们排成一条退伍，然后他就在面前宣布一下今天的任务。
「今天要学习内容不是很艰难，但是也是有一些难度的，就是来训练一下，大家比较关心的演技。」
「这里有一个剧情。」
林大亨导演就将剧情大概讲述了一下，那个剧情里面主要讲的就是要，训练一下气势度。
因为他们老是觉得这些选手们演技可能有了一点，但是呢，演出来气势总是柔柔弱弱的。
这些选手们也很快就投入了状态，认真的聆听着导师发布的任务。
仔细听完之后，有一些蒙圈。
因为他们很多都是新人演员，没有对表演有过系统的了解。
他们当时还以为来演个戏，只要感情到位了就可以了，因为想到这其中要学习的东西这么多。
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